母乳喂養寶寶還營養不良？母乳分析儀專家教你
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【標題】母乳喂養寶寶還營養不良？母乳分析儀專家教你如何保證“全面營養”！
【摘要】母乳是新生寶寶最好的天然食品，不僅營養價值高，且易于寶寶消化吸收，是媽媽為寶寶量身定制的“禮物”。母乳分析儀小編提醒母乳不是“萬能營養庫”，也會有營養缺口，如果新手媽媽沒有關注營養問題，那么即使是純母乳喂養的寶寶
【關鍵詞】母乳分析儀品牌、母乳喂養
【電話】400062615
【摘要】母乳是新生寶寶最好的天然食品，不僅營養價值高，且易于寶寶消化吸收，是媽媽為寶寶量身定制的“禮物”。母乳分析儀小編提醒母乳不是“萬能營養庫”，也會有營養缺口，如果新手媽媽沒有關注營養問題，那么即使是純母乳喂養的寶寶
【關鍵詞】母乳分析儀品牌、母乳喂養
【電話】400062615
母乳是新生寶寶最好的天然食品，不僅營養價值高，且易于寶寶消化吸收，是媽媽為寶寶量身定制的“禮物”。母乳分析儀小編提醒母乳不是“萬能營養庫”，也會有營養缺口，如果新手媽媽沒有關注營養問題，那么即使是純母乳喂養的寶寶，也有可能出現營養不良的問題，錯過生長發育的黃金期。
提高母乳質量--哺乳期飲食須格外上心
1、學會吃：食材三千，切記雨露均沾
如今，越來越多的人提倡母乳喂養，因為母乳成分營養價值很高，對寶寶和媽媽的健康都百利而無一害。一般建議純母乳6個月，而在不影響正常飲食的前提下，母乳喂養可以持續到2周歲，但很多媽媽都折戟于“奶水不足”這一關，母乳檢測儀專家提醒即便喝下大量“下奶食物”，依然于事無補。“大魚大肉”助于催奶的說法并不完全對，過度脂肪的攝入還可能導致乳腺管堵塞。哺乳期間，媽媽應做到營養均衡，不偏食，不挑食，每周進食50種以上的食材。根據《中國居民膳食指南》（2016）建議，母乳媽媽每日飲食搭配如下：
主食：谷類250~300g，薯類75g，全谷物和雜豆不少于1/3；
肉類：魚、禽、蛋、肉類（含動物內臟）220g；
水果：水果類200-400g；
牛奶：400-500ml，這是優質的鈣的來源；
蔬菜：蔬菜類500g，綠葉蔬菜和紅黃色等有色蔬菜占2/3以上；
其他：大豆類25g，堅果10g；油和鹽要控制，食鹽不超過6g。
此外，刺激性食物、腌制食物、油炸以及高脂肪食物會影響寶寶健康，麥乳精、韭菜、麥芽水、人參等則會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足，都不建議乳母食用。但也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養攝入不全面，影響寶寶和產婦的健康。
2、學會喝：合理補水，充當合格乳母
想要充當合格的乳母，除了要提供高質量的營養，還必須合理補充水分。因為乳母的基礎代謝較高，再加上乳汁分泌，水分需求要高于一般人。母乳媽媽應多飲湯水，每天保證6~8杯水的攝入量，確保乳汁的良好供給。不過，這里的“水”并非只指白開水，牛奶、清湯以及水分較多的蔬果都可以用來補充水分。但要注意的是，不要等到渴了才喝水，“口渴”說明身體已經處于明顯缺水的狀態了。此外，母乳分析儀廠家還提醒媽媽應該讓寶寶盡早開奶，頻繁吸吮，并保持充足睡眠和愉悅心情，這對乳汁分泌都很有幫助。
