還在憂愁奶水不足？“兩粥三湯”，增加母乳

  哺乳期的媽媽們還在憂愁奶水不足，喂不飽寶寶？母乳檢測儀品牌精心準(zhǔn)備了“兩粥三湯”，媽媽們喝了以后，能促進乳汁分泌，增加母乳。
  花生粥
  原料：花生米30g、通草8g、王不留行12g、粳米50g、紅糖適量；
  做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、米，加水熬煮。花生米、米煮爛后，加紅糖就可以了。
  小米紅棗粥
  主料：小米、紅棗；
  方法：小米和紅棗熬成粥建議每天早上作為早點喝，很營養(yǎng)也不膩，或者小米紅豆粥。
  排骨湯
  原料：豬排骨（排骨腔骨均可）5-6塊、姜5片、鹽少許；
  做法：
  1、鍋中放入冷水，水開后將排骨放入，用開水略煮一下，撇去血沫，斷生后撈出；
  2、砂鍋中到入開水，將焯好的排骨放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉3小時即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。
  注意：
  1、水一定要一次加夠，燉的過程中避免二次加水；
  2、煲湯時不要加大料，以免湯汁變黃，不是奶白色了；
  3、母乳喂養(yǎng)一定要淡鹽；
  4、最好不要使用高壓鍋，雖然省時間，但是沒有用沙鍋煲出的湯有營養(yǎng)。
  鯽魚湯
  主料：鯽魚；輔料：蔥花
  方法：少量油爆香蔥花，放入鯽魚兩面煎一下；倒入水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮半個小時即可。可以放入少量的鹽調(diào)味，此鯽魚湯可以天天喝。
  木瓜豬蹄湯
  主料：木瓜、豬蹄；
  方法：豬蹄在滴有料酒的水中焯一下；豬蹄撈出，放入高壓鍋中煮；從高壓鍋中舀出豬蹄和湯放在普通鍋中，倒入木瓜，煮十多分鐘即可食用。
  注意：把上面的油撇掉，不然太膩。