開始母乳喂養前需要做哪些準備？

  母乳的營養價值非常高。母乳分析儀可以檢測出母乳中豐富的營養成分，例如脂肪、蛋白質等。此外，研究人員還在母乳中發現了其他營養成分，例如，母乳中的乳清蛋白有利于嬰兒消化吸收；牛磺酸有助于大腦發育，促進消化，對心血管和肝臟有一定保護作用……正是因為母乳的營養價值非常高，所以才提倡母乳喂養。那么，媽媽在開始進行母乳喂養前，都需要做哪些準備呢？
  1、事實上，進行母乳喂養前沒必要做任何身體上的準備（一些刺激乳頭的技術事實上是有害的）。了解母乳喂養的好處以及參加母乳喂養實踐課程就是最好的準備。
  2、如果有條件，可以上一些靠譜的母乳喂養課程。
  3、經常和支持你母乳喂養的朋友交流。
  4、學習正確的哺乳姿勢和銜乳技巧。
  5、還在孕期的媽媽們要注意，產前不但要備物，更要備心。產前就跟你的哺乳指導保持聯系，提前溝通。
  6、懷孕期間，為自己和寶寶建立良好的維生素D儲備。
  一位營養充足的媽媽可以保證寶寶在出生后頭兩個月有著足夠的維生素D。除了孕期服用維生素補充劑，還可以嘗試以下做法：
  多喝牛奶或其他奶制品：懷孕期間每天喝三到四次，尤其在孕中期和孕晚期。
  每天至少在戶外呆15至20分鐘（注意避開紫外線最強的時段），讓手臂和腿暴露于陽光中。