哪些因素導致孕期體重增加過快？
點擊量：
1、孕吐反應結束后體重反彈性增長
有孕吐反應的孕婦前期體重一般不增加，有的甚至會降低。孕吐反應結束能吃飯的時候，有的人食欲改善，食物攝入量短期增加較多；有的人想補償孕吐反應時營養攝入不足而添加各種營養品；還有的人孕后消化吸收能力提高，即使飯量不增，體重也會增加。這類人群一般在孕吐反應結束后的一兩個月內體重快速增加，這時可慢慢調整飲食量到孕前水平，多增加活動量，后期體重控制大多比較理想。
2、水果吃太多
很多人覺得水果有營養，可以補充維生素，多吃沒事。其實水果的含糖量并不低（如蘋果含糖量17-20%，饅頭35%左右），且水果中的果糖容易轉化成甘油三酯。如果僅甘油三酯超標，平時又喜歡吃水果、飲料、甜點等甜食，減少這類食物血脂即可達標，也就是說血脂異常并不一定都跟脂肪攝入超標有關系，糖類攝入超標也會導致血脂異常。
3、喝骨頭湯補鈣
曾經有個孕婦一個月長了16斤，就是因為晚上老抽筋，天天給喝兩三碗熬棒骨湯。其實骨頭湯里除了膽固醇、嘌呤和調味品等，基本沒有鈣，食物補鈣一定要首選奶制品。喝骨頭湯不能補鈣，但卻可以導致體重快速增加。
4、堅果吃太多
多吃核桃補腦是很多人照顧孕婦的法寶。但堅果吃太多，體重也會增加過快。隔天吃一次堅果，每次2個核桃或十幾個開心果就足夠了。
5、每頓都多吃
母乳檢測儀專家提醒各位準媽媽，其實母體和胎兒之間會自動協調營養素，懷孕的前三個月飲食和懷孕前基本一致就可以，4-6個月的時候可以稍微增加肉、蛋、奶等的攝入量，7個月后保證每天至少1個蛋，150克瘦肉，500毫升奶，主食可根據情況稍微增加25-50克即可。
